REALIZATOR PROJEKTU:
PARTNER PROJEKTU:
Z przyjemnością informujemy, że na zlecenie Urzędu Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy realizujemy zadanie publiczne pod tytułem
„UBRANA W (PEWNOŚĆ) SIEBIE – wsparcie i aktywizacja kobiet w wieku transformacji menopauzalnej”
Dane dotyczące zadania publicznego
Wartość zadania: 37 250,00 zł
Wartość wsparcia finansowego otrzymanego od Urzędu m.st. Warszawy: 35 000,00 zł
Cel:
Poprawa funkcjonowania psychospołecznego oraz zapobieganie marginalizacji tej grupy poprzez aktywizację i realizacje działań rozwijających zainteresowania własne z elementami wsparcia i poradnictwa psychologicznego kobiet zamieszkałych na terenie Dzielnicy Wawer m.st. Warszawy.
Przedmiot działań:
W ramach zadania zostaną przeprowadzone dwa cykle zajęć warsztatowych według autorskiego programu 'Ubrana w (Pewność) Siebie’ dla 30 mieszkanek Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy w wieku 45-60 lat. Program został specjalnie dopasowany, aby odpowiadać jak najlepiej potrzebom właśnie tej grupy docelowej, uwzględniając wszystkie problemy czasu transformacji menopauzalnej. Zadanie ma stanowić dla jego uczestniczek ciekawą i nową formę aktywności, która jednocześnie zapewni im wsparcie psychologiczne i terapeutyczne niezbędne w tym wrażliwym okresie. W ramach programu, uczestniczki skorzystają z właściwych dla wieku zajęć ruchowych, treningów oddechu i umysłu, które pomogą im na nowo zaakceptować swoje ciało i zbudować odporność psychiczną, a także z nowatorskich zajęć stylizacji, terapii grupowej i poradnictwa, które na nowo pomogą im poczuć się piękne, zbudować poczucie własne wartości i odkryć życie na nowo.
Termin realizacji: 26 czerwca – 31 grudnia 2024
Informacje o warsztatach z cyklu „Ubrana w (Pewność) Siebie” dla mieszkanek Dzielnicy Wawer w wieku 45 – 60 lat
Fundacja SupeRoleModels i Dzielnica Wawer m. st. Warszawy zapraszają Cię na kompleksowe warsztaty rozwojowe „Ubrana w (Pewność) Siebie”, które są odpowiedzią na potrzeby kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Nasz program to sześć spotkań, które pomogą Ci przejść przez transformację menopauzalną w atmosferze mocy i pozytywnej energii twórczej. Zajęcia są prowadzone w kameralnych grupach oraz swobodnej i bezpiecznej atmosferze (maksymalnie 15 kobiet w grupie).
Program warsztatów
Zajęcia w każdym cyklu dotyczą dwóch modułów tematycznych:
MODUŁ 1: Aspekty psychologiczne i wizerunkowe (3 spotkania, raz w tygodniu)
♥ Tematyka warsztatów obejmuje asertywność, radzenie sobie z manipulacją, autentyczność, kryzysy oraz dbanie o swój wizerunek.
♥ Warsztaty mają na celu zbliżenie się do trudnych tematów, takich jak samotność, brak poczucia wartości czy tożsamości w okresie zmian.
MODUŁ 2: Praca z ciałem – joga, techniki oddechowe i relaksacyjne (3 spotkania, raz w tygodniu)
♥ Warsztaty jogi menopauzalnej rozwijające świadomość ciała, wzmacnianie i uelastycznianie ciała.
♥ Nauka praktyk wspierających dobrostan i spokój, redukcja stresu i zapanowanie nad emocjami.
♥ Sesje oddechowe i relaksacyjne, odkrywanie związku między postawą ciała, oddechem a stanem psychicznym.
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM warsztatów i poszczególnych zajęć znajdziesz TUTAJ.
Specjalistki prowadzące zajęcia
Justyna Lenarczyk, Wellness Yoga: Certyfikowana instruktorka jogi menopauzalnej z 14-letnim doświadczeniem, znana i zaufana w społeczności kobiet dzielnicy Wawer.
Justyna Radecka, Ubrana w Siebie: Dyplomowana trenerka umiejętności psychospołecznych, trenerka mentalna i stylistka kobiet, od wielu lat zaangażowana w pracę w fundacjach wspierających kobiety.
Dołącz do nas!
Gdzie: Klub Seniora Wawer, ul. Błękitna 32, II piętro
Kiedy: w czwartki co 2 tygodnie od 5 września, godz. 18.00-21.00 (jedna 15-minutowa przerwa)
Zajęcia są dla Ciebie BEZPŁATNE !
Poznaj siebie na nowo, zyskaj pewność siebie i ciesz się życiem w każdej jego fazie.
I pamiętaj – menopauza to nowy początek – bądź gotowa na zmiany, a my Ci w tym pomożemy!
Zasady rekrutacji
Możesz zgłosić się na nasze zajęcia jeśli spełniasz poniższe kryteria:
- jesteś kobietą w wieku 45-60 lat,
- mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Wawer,
- jesteś gotowa przeznaczyć 6 czwartkowych wieczorów na kompleksową pracę nad sobą,
- widzisz dla siebie korzyść z uczestnictwa w tym cyklu warsztatów.
Rekrutacja jest prowadzona według kolejności zgłoszeń.
Po zebraniu 30 kwalifikujących się uczestniczek na liście podstawowej, zostanie utworzona lista rezerwowa zawierająca także 30 uczestniczek.
Po zapełnieniu obu list – system zapisów zostanie zamknięty.
UWAGA: Każda zakwalifikowana osoba, będzie zobligowana do przesłania skanu podpisanej umowy na adres witaj@wellnessyoga.studio najpóźniej na 10 dni przed datą pierwszych zajęć i dostarczeniu oryginału osobiście na pierwsze zajęcia z cyklu. Wzór umowy znajdziesz TUTAJ.
W przypadku nieotrzymania skanu umowy w wyznaczonym terminie, do udziału w projekcie, zostaje zakwalifikowana kolejna osoba z listy rezerwowej.
Zapisy
Jeśli już jesteś zdecydowana i spełniasz powyższe kryteria, przejdź bezpośrednio do FORMULARZA ZAPISU – TUTAJ.
W przeciągu paru dni roboczych otrzymasz potwierdzenie na maila o zakwalifikowaniu do grupy i harmonogram spotkań.
Alternatywnie możesz też wyrazić chęć zapisu i wypełnić formularz rekrutacyjny z pomocą naszej specjalistki, dzwoniąc na numer +48 693 744 973 lub pisząc na maila witaj@wellnessyoga.studio.
Kontakt
Jeśli potrzebujesz więcej informacji napisz do nas lub zadzwoń: